top of page
שיעור תנועה
  • Facebook
  • Instagram
שליחת הודעה
לוגו אביגיל ספז

המלצות

״A great teacher and listener and therapist! I worked with her as part of my recovery when I broke a bone in my foot, which was very helpful for hip alignment and restorative work once I started to put weight back on the foot״

״אני ממליצה בחום על השיעורים עם אביגיל. תוך פרק זמן קצר הופחתו לי כאבים באופן משמעותי, הרגשתי קלילות מרובה בגוף וכן קיבלתי כלים לעזור לעצמי ולהכיר את הגוף שלי טוב יותר. השיעורים נעשים באווירה טובה, כייפית ומכבדת״

״אביגיל היא פשוט מורה מעולה - קשובה, מעמיקה, אכפתית, מדויקת, ומהאנשים הכי רגישים וחדי אבחנה שיצא לי להכיר
יש בה אהבה לשיטה ושמחה אמיתית לשחק, לחקור ביחד, ולגלות כל פעם מחדש איך הדברים כרגע, מה זמין, ועם מה אפשר לעבוד״

פלדנקרייז
מודעות בתנועה שיטת פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז מציעה גישה ודרך למידה שפותחה על ידי ד״ר משה פלדנקרייז.

בזכות מאגר שיעורי תנועה שהשאיר לנו, ותפיסה רחבה ומרחיקת לכת, מתאפשרים תנאים ללמוד ולהרחיב את ההיכרות עם הגוף, עם תחושות מרובות, וכיווני תנועה רבים. השיעורים שמים דגש על חשיבותה של המוּדעות העצמית בתהליכי למידה והטבה. השיטה מבוססת על עקרונות הפיזיקה והביומכניקה ועל הבנה של תהליכי התפתחות ולמידה של תינוקות.

את שיעורי הפלדנקרייז אפשר לחוות בשתי דרכים: בקבוצה או באופן פרטני.

כאשר בקבוצה, ההנחיה היא מילולית, ללא הדגמה מצידו של המורה. מצד התלמיד, התנועות ״נובעות״ מתוך תמהיל שבין הקשבה להבנה, להיזכרות, ולתחושה.

באופן השני, התנועה קורית כאשר המורה מניע את התלמיד ב״שבילים״ שבהם התנועה קלה ונוחה. מתוך המרחב הבטוח הזה, תחום העשייה מתרחב, ומתאפשרת למידה של שבילים ומסלולים חדשים שקודם לכן לא היו זמינים (קל להבין את זה בתחושה).

השיטה מתאימה לאנשים מכל הגילאים והיכולות, כולל ספורטאים, אמנים, אנשים המתאוששים מפציעה או חיים עם כאב כרוני, תינוקות עם עיכובים התפתחותיים, שיתוק מוחין ועוד.

 

כמו כן, ולא פחות מכך, לכל אלה שפשוט מעוניינים לשפר את איכות חייהם.

 
 
 
בקבוצה
שיעורי פלדנקרייז אונליין

שיעור קבוצתי

Awareness Through Movement

כל שיעור הוא כמו יצירה קטנה, שאורכת כשעה.

מאות שיעורים

אלפי מחשבות מגוונות

סבך מרגש עם התחלה וללא סוף

״ראיית העקבים״

״אחוריים״

״ארבע נקודות״

״תנועות רטט״

מוצאים דרך קלה, נוחה

לנוע, להתחבר לגוף, ללמוד דרכו

אחד-על-אחד
טיפול במגע

שיעור אישי

Functional Integration

(או בקצרה FI) 

בשיעור האישי התנועות ״באות״ לקראת יכולותיו ותהיותיו של האדם. 

התנועות מתבצעות במגע עדין או בהנחיה מילולית כדי להציע דרכים וכלים לחקירה של תנועה ותחושה.

מתאים למצבים שונים, בכל גיל, לתהליך קצר או ממושך. מתחילים ומתגלגלים לפי מה שמתאים.

 
טיפול פרטני
תינוקות

פלדנקרייז לתינוקות

תינוקות לומדים וסופגים את סביבתם, בסקרנות גדולה​.

התחושות הגופניות, התנועה, תוססים ופעילים.

​כל רגע הוא הזדמנות ללמוד, לגלות דברים חדשים.

​איך אפשר להצטרף לסקרנות שלהם ולהוות סביבה תומכת?

אורך המפגש בין חצי שעה לשעה

שיעורים אישיים

מתקיימים ברחוב יותם 6, ב״קליניקה מיכל״

בסמוך לכיכר ספר, אחוזה, חיפה

מחיר לשיעור אישי 250 שח (שעה)

מחיר לשיעור אישי לתינוק תלוי בגיל התינוק ואורך השיעור

ניתן לתאם שיעור בבית התלמיד או בהנחיה אונליין

שיעורים קבוצתיים

שלישי 10:15, ״סטודיו נעים״, סירקין 21, חיפה

חמישי 18:00, רחוב יותם 20, חיפה וגם אונליין

תשלום חודשי - 240 שח

מחיר לשיעור בודד - 70 שח

18.jpg
תנועה

עיבוד חושים

סדנא חווייתית

מתנועה אישית ליצירה

מה רוקד עמוק בפנים?

איזה צבעים וצורות נולדים? לאן הריקוד שלי רוצה ללכת?

איך עושים את זה ביחד?

שבת בבוקר

״סטודיו נעים״ 

עירתחתית, חיפה

"​הצטרפתי לסדנה הראשונה של "עיבוד חושים" אפילו שלא ידעתי בכלל למה לצפות

ומאז נרשמתי לכל הסדנאות הבאות בזכות ההנחייה הרגישה, הנעימה והיצירתית של אביגיל"

 
 
 

"היה כל כך משמח ומרחיב לב בסדנה של אביגיל, מאפשר יצירתיות, תנועה חיבור לאנשים והרבה קסם"

 
 
עיבוד חושים
קבוצת רוקדות
קבוצת רוקדות מפגשים בתנועה ימי חמישי

קבוצת רוקדות

מפגש שבועי בתנועה

הקבוצה הוקמה ב 2018 מתוך צורך לבסס מרחב לעבודה קבועה ונעימה דרך תנועה וגוף, למי שריקוד הוא חלק בלתי נפרד מחייו או מעוניין שיהיה כזה.

לרוב, השיעורים בהנחיית יעל כנעני, ולעיתים בהנחיה של אחת מחברות הקבוצה.

אנחנו נפגשות בימי חמישי

10:30-12:15

ב״סטודיו נעים״ בעירתחתית חיפה

קבוצת רוקדות מפגשים בתנועה
אודות

תנועה והקשבה לגוף תמיד היו הבית שלי. עוד הרבה לפני כל שיטה שהיא. למדתי במשך השנים ריקוד ממחוזות שונים: בלט קלאסי, מחול מודרני, ריקודי בטן, אילתור.

אני בוגרת החוג לתנועה והמסלול לכוריאוגרפיה של האקדמיה למוסיקה ולמחול בירושלים, שם התוודעתי לשיטת פלדנקרייז, בשנת 2011. משם, המשכתי לרכוש את השיטה כמקצוע בקורס המורים של ד״ר אילת אלמגור וענת קריבין בנווה שלום. אני מלמדת קבוצות מאז 2017 ושיעורים אישיים משנת 2019. בשנים האחרונות אני זוכה ללוות וללמד את התלמידים במסגרת קורס המורים בו למדתי, שזה אושר גדול.

התלמידה הצעירה ביותר שלי היתה בת ארבעה חודשים והמבוגרת ביותר בת 93. אני לומדת מהן לא פחות מאשר אני מלמדת ומנחה אותן. גם המשפחה היא מרחב למידה עבורי, עולם שלם של תנועה והתפתחות במעטפת של יומיום - עם הבנות שלי גפן ויסמין, ובן-זוגי אלעד.

אני רוקדת מידי שבוע בקבוצה שהקמתי לפני יותר משש שנים, יחד עם יעל כנעני. אוהבת להופיע כשאינטימי וביתי, כשאני מכירה את מי שמביט, כשאני יכולה לפגוש בעיניים את הקהל לאחר מכן.

 
אביגיל ספז רקדנית וכוריאוגרפית

058-4615072

  • Facebook
  • Instagram
שליחת הודעה

Feldenclass.com

השאיר/י פרטים לשיחה חוזרת

 

אהיה בקשר בקרוב!

צילומים באתר: תאיר זרגרי, רועי כהן, לייה רוז-מגן, ניבה בן עמי
שליחת הודעה
bottom of page