top of page
שיעור תנועה
  • Facebook
  • Instagram
לינק לשליחת ואטסאפ
לוגו אביגיל ספז פלדנקרייז

A great teacher and listener and therapist! I worked with her as part of my recovery when I broke a bone in my foot, which was very helpful for hip alignment and restorative work once I started to put weight back on the foot.

אביגיל מטפלת בקשב וברגישות, בשיטה שממשיכה להפתיע אותי ביכולות שלה להיטיב, ממליצה מאוד

אני ממליצה בחום על השיעורים עם אביגיל. תוך פרק זמן קצר הופחתו לי כאבים באופן משמעותי, הרגשתי קלילות מרובה בגוף וכן קיבלתי כלים לעזור לעצמי ולהכיר את הגוף שלי טוב יותר. השיעורים נעשים באווירה טובה, כייפית ומכבדת

אביגיל היא פשוט מורה מעולה - קשובה, מעמיקה, אכפתית, מדויקת, ומהאנשים הכי רגישים וחדי אבחנה שיצא לי להכיר
יש בה אהבה לשיטה ושמחה אמיתית לשחק, לחקור ביחד, ולגלות כל פעם מחדש איך הדברים כרגע, מה זמין, ועם מה אפשר לעבוד

פלדנקרייז
מודעות בתנועה שיטת פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז היא גישה ודרך ללמידה שפותחה על ידי ד״ר משה פלדנקרייז. השיטה מציעה עושר גדול של שיעורי תנועה המועברים בשימת דגש על החשיבות של מודעות עצמית ולמידה תוך קלות והקשבה. השיטה מבוססת על עקרונות של פיזיקה, ביומכניקה והבנת ההתפתחות והלמידה של האדם.

 

רעיון מרכזי בשיטה הוא שבאמצעות חקר תנועה עדין ומודע, אנשים יכולים לגלות דרכים חדשות של תנועה, חשיבה והרגשה. שימת הלב מאפשרת לזהות דפוסים שאינם לטובת האדם לתחושתו, ומאפשרת הפחתה של מתח מיותר או מציאה של עוד אפשרויות מלבד אלו שנפגשות במגבלה. תהליך זה של גילוי יכול להוביל לשיפור בקואורדינציה, בגמישות, ביציבה וברווחה הכללית.

השיטה מתאימה לאנשים מכל הגילאים והיכולות, כולל ספורטאים, אמנים, אנשים המתאוששים מפציעה או מנהלים כאב כרוני, תינוקות עם עיכובים התפתחותיים, שיתוק מוחין ועוד. כמו כן, ולא פחות מכך, לכל אלה שפשוט מעוניינים לשפר את איכות חייהם.

בקבוצה
שיעורי פלדנקרייז אונליין

שיעור קבוצתי

Awareness Through Movement

במהלך שיעורי הפלדנקרייז בקבוצה אפשר להתנסות בריבוי וריאציות תנועתיות שמאפשרות להתנסות בהרגלי פעולה מגוונים ולייצר הקשרים חדשים, תוך התבוננות וקשב.

משה פלדנקרייז לימד מאות רבות של שיעורים, אותם ממשיכים ללמוד בכל העולם.

שיטת פלדנקרייז מודעות בתנועה
אחד-על-אחד
21 IMG_9180 copy.JPG

Functional Integration או בקצרה FI הם מפגשים אחד על אחד באותם עקרונות של השיטה - מציאת תנועה קלה, נוחה, מותאמת אישית לאדם שמגיע.

 

במהלך מפגשי FI, התנועות מתבצעות במגע עדין או בהנחיה מילולית כדי להציע דרכים וכלים לחקירה של תנועה ותחושה. מפגשים אלו מותאמים לצרכים ולמטרות הספציפיות של הפרט.

 
functional integration, טיפולי פלדנקרייז, טיפול במגע

שיעורים אישיים

תינוקות

פלדנקרייז לתינוקות

תינוקות לומדים וסופגים את סביבתם, בסקרנות גדולה​.

התחושות הגופניות, התנועה, תוססים ופעילים.

​כל רגע הוא הזדמנות ללמוד, לגלות דברים חדשים.

​איך אפשר להצטרף לסקרנות שלהם ולהוות סביבה תומכת?

אורך המפגש בין חצי שעה לשעה

תלוי בגיל התינוק, בעירנות שלו ובמצב-רוחו

שיעורים אישיים

מתקיימים ברחוב יותם 6, ב״קליניקה מיכל״

בסמוך לכיכר ספר, אחוזה, חיפה

מחיר לשיעור אישי 250 שח (שעה)

מחיר לשיעור אישי לתינוק תלוי בגיל התינוק ואורך השיעור

ניתן לתאם שיעור בבית התלמיד או בהנחיה אונליין

מערכת שיעורים

שני 17:00 רחוב מוריה 33, חיפה

שלישי 20:15 אונליין

חמישי 18:00 רחוב יותם 20, חיפה

מחיר לפעם בשבוע - 240 שח

מחיר לפעמיים בשבוע - 350 שח

ניתן להגיע לשיעור בזום כשיעור השלמה

ניתן לתאם שיעור זוגי בשעות הבוקר

18.jpg
תנועה

עיבוד חושים

סדנא חווייתית

מתנועה אישית ליצירה

מה רוקד עמוק בפנים?

איזה צבעים וצורות נולדים? לאן הריקוד שלי רוצה ללכת?

איך עושים את זה ביחד?

שבת בבוקר

״סטודיו נעים״ 

עירתחתית, חיפה

​הצטרפתי לסדנה הראשונה של "עיבוד חושים" אפילו שלא ידעתי בכלל למה לצפות

ומאז נרשמתי לכל הסדנאות הבאות בזכות ההנחייה הרגישה, הנעימה והיצירתית של אביגיל.

 
 
 

היה כל כך משמח ומרחיב לב בסדנה של אביגיל, מאפשר יצירתיות, תנועה חיבור לאנשים והרבה קסם.

 
 
עיבוד חושים
קבוצת רוקדות
קבוצת רוקדות מפגשים בתנועה ימי חמישי

קבוצת רוקדות

מפגש שבועי בתנועה

הקבוצה הוקמה ב 2018 מתוך צורך לבסס מרחב לעבודה קבועה ונעימה דרך תנועה וגוף, למי שריקוד הוא חלק בלתי נפרד מחייו או מעוניין שיהיה כזה.

לרוב, השיעורים בהנחיית יעל כנעני, ולעיתים בהנחיה של אחת מחברות הקבוצה.

אנחנו נפגשות בימי חמישי

10:30-12:15

ב״סטודיו נעים״ בעירתחתית חיפה

קבוצת רוקדות מפגשים בתנועה
אודות

תנועה והקשבה לגוף תמיד היו הבית שלי. עוד הרבה לפני כל שיטה שהיא. למדתי במשך השנים ריקוד ממחוזות שונים: בלט קלאסי, מחול מודרני, ריקודי בטן, אילתור.

אני בוגרת החוג לתנועה והמסלול לכוריאוגרפיה של האקדמיה למוסיקה ולמחול בירושלים, שם התוודעתי לשיטת פלדנקרייז, בשנת 2011. משם, המשכתי לרכוש את השיטה כמקצוע בקורס המורים של ד״ר אילת אלמגור וענת קריבין בנווה שלום. אני מלמדת קבוצות מאז 2017 ושיעורים אישיים משנת 2019. בשנים האחרונות אני זוכה ללוות וללמד את התלמידים במסגרת קורס המורים בו למדתי, שזה אושר גדול.

התלמידה הצעירה ביותר שלי היתה בת ארבעה חודשים והמבוגרת ביותר בת 93. אני לומדת מהן לא פחות מאשר אני מלמדת ומנחה אותן. גם המשפחה היא מרחב למידה עבורי, עולם שלם של תנועה והתפתחות במעטפת של יומיום - עם הבנות שלי גפן ויסמין, ובן-זוגי אלעד.

אני רוקדת מידי שבוע בקבוצה שהקמתי לפני יותר משש שנים, יחד עם יעל כנעני. אוהבת להופיע כשאינטימי וביתי, כשאני מכירה את מי שמביט, כשאני יכולה לפגוש בעיניים את הקהל לאחר מכן.

 
אביגיל ספז רקדנית וכוריאוגרפית
יצירת קשר
צילומים באתר: תאיר זרגרי, רועי כהן, לייה רוז-מגן, ניבה בן עמי

058-4615072

  • Facebook
  • Instagram
לינק לשליחת ואטסאפ
לינק לשליחת ואטסאפ
bottom of page