אודות

תנועה והקשבה לגוף תמיד היו הבית שלי. עוד הרבה לפני כל שיטה שהיא. למדתי במשך השנים ריקוד ממחוזות שונים: בלט קלאסי, מחול מודרני, ריקודי בטן, אילתור.

אני בוגרת החוג לתנועה והמסלול לכוריאוגרפיה של האקדמיה למוסיקה ולמחול בירושלים, שם גם התוודעתי לשיטת פלדנקרייז בשנת 2011. בהמשך, רכשתי את השיטה כמקצוע בקורס המורים של ד״ר אילת אלמגור וענת קריבין בנווה שלום.

אני מלמדת קבוצות מאז 2017 ושיעורים אישיים משנת 2019. בשנים האחרונות אני זוכה ללוות וללמד את התלמידים במסגרת קורס המורים בו למדתי, וזו זכות גדולה עבורי.

התלמידה הצעירה ביותר שעבדתי איתה היתה בת 4 חודשים, והמבוגרת ביותר בת 93. אני מאמינה שתנועה היא כלי בעל ערך רב להיכרות של אדם עם עצמו, בכל גיל.

״A great teacher and listener and therapist! I worked with her as part of my recovery when I broke a bone in my foot, which was very helpful for hip alignment and restorative work once I started to put weight back on the foot״

״אני ממליצה בחום על השיעורים עם אביגיל. תוך פרק זמן קצר הופחתו לי כאבים באופן משמעותי, הרגשתי קלילות מרובה בגוף וכן קיבלתי כלים לעזור לעצמי ולהכיר את הגוף שלי טוב יותר. השיעורים נעשים באווירה טובה, כייפית ומכבדת״

״אביגיל היא פשוט מורה מעולה - קשובה, מעמיקה, אכפתית, מדויקת, ומהאנשים הכי רגישים וחדי אבחנה שיצא לי להכיר.
יש בה אהבה לשיטה ושמחה אמיתית לשחק, לחקור ביחד, ולגלות כל פעם מחדש איך הדברים כרגע, מה זמין, ועם מה אפשר לעבוד״

פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז מציעה גישה ודרך למידה שפותחה על ידי ד״ר משה פלדנקרייז.

בזכות מאגר שיעורי תנועה שהשאיר לנו, ותפיסה רחבה ומרחיקת לכת, מתאפשרים תנאים ללמוד ולהרחיב את ההיכרות עם הגוף, עם תחושות מרובות, וכיווני תנועה רבים. השיעורים שמים דגש על חשיבותה של המוּדעות העצמית בתהליכי למידה והטבה. השיטה מבוססת על עקרונות הפיזיקה והביומכניקה ועל הבנה של תהליכי התפתחות ולמידה של תינוקות.

את שיעורי הפלדנקרייז אפשר לחוות בשתי דרכים: בקבוצה או באופן פרטני.

כאשר בקבוצה, ההנחיה היא מילולית, ללא הדגמה מצידו של המורה. מצד התלמיד, התנועות ״נובעות״ מתוך תמהיל שבין הקשבה להבנה, להיזכרות, ולתחושה.

באופן השני, התנועה קורית כאשר המורה מניע את התלמיד ב״שבילים״ שבהם התנועה קלה ונוחה. מתוך המרחב הבטוח הזה, תחום העשייה מתרחב, ומתאפשרת למידה של שבילים ומסלולים חדשים שקודם לכן לא היו זמינים.

השיטה מתאימה לאנשים מכל הגילאים והיכולות, כולל ספורטאים, אמנים, אנשים המתאוששים מפציעה או חיים עם כאב כרוני, תינוקות עם עיכובים התפתחותיים, שיתוק מוחין ועוד. כמו כן, ולא פחות מכך, לכל אלה שפשוט מעוניינים לשפר את איכות חייהם.

בקבוצה