שיעורי פלדנקרייז בקבוצה בנויים מרצף של הנחיות מילוליות לתנועה, אותם עושה כל תלמיד באופן שהוא מבין ומסוגל, תוך חיפוש אחר תנועה קלה ונוחה. כל שיעור הוא מרחב למשחק עם פונקציה גופנית מסוימת, למשל: קימה מישיבה לעמידה, גלגולים בהחזקת כף הרגל, זקיפת הגב ורבות אחרות.

 

במהלך שיעורי הפלדנקרייז בקבוצה אפשר להתנסות בריבוי וריאציות תנועתיות שמאפשרות לחשוף הרגלי פעולה ולייצר הקשרים חדשים, תוך התבוננות והתנסות. השיעור לא מכוון לחיזוק, חיטוב או עיצוב של הגוף, אלא מציע סביבת למידה בלתי-אמצעית המאפשרת לחוות את עצמנו ממקום חדש ורענן, לחזק את הקשר שלנו אל עצמנו, וכמובן גם לשפר את החשיבה, הריכוז, היציבה, הקואורדינציה ועוד.