שיטת פלדנקרייז מציעה גישה ודרך למידה שפותחה על ידי ד״ר משה פלדנקרייז.

בזכות מאגר שיעורי תנועה שהשאיר לנו, ותפיסה רחבה ומרחיקת לכת, מתאפשרים תנאים ללמוד ולהרחיב את ההיכרות עם הגוף, עם תחושות מרובות, וכיווני תנועה רבים. השיעורים שמים דגש על חשיבותה של המוּדעות העצמית בתהליכי למידה והטבה. השיטה מבוססת על עקרונות הפיזיקה והביומכניקה ועל הבנה של תהליכי התפתחות ולמידה של תינוקות.

​​

את שיעורי הפלדנקרייז אפשר לחוות בשתי דרכים: בקבוצה או באופן פרטני.

כאשר בקבוצה, ההנחיה היא מילולית, ללא הדגמה מצידו של המורה. מצד התלמיד, התנועות ״נובעות״ מתוך תמהיל שבין הקשבה להבנה, להיזכרות, ולתחושה.

באופן השני, התנועה קורית כאשר המורה מניע את התלמיד ב״שבילים״ שבהם התנועה קלה ונוחה. מתוך המרחב הבטוח הזה, תחום העשייה מתרחב, ומתאפשרת למידה של שבילים ומסלולים חדשים שקודם לכן לא היו זמינים (קל להבין את זה בתחושה).

​

השיטה מתאימה לאנשים מכל הגילאים והיכולות, כולל ספורטאים, אמנים, אנשים המתאוששים מפציעה או חיים עם כאב כרוני, תינוקות עם עיכובים התפתחותיים, שיתוק מוחין ועוד.

 

כמו כן, ולא פחות מכך, לכל אלה שפשוט מעוניינים לשפר את איכות חייהם.